寒流又來了，隨著天氣越來越冷，相信很多病友及家屬們，都很擔心天氣變化大，二次中風的可能性也大幅上升，依據行政院衛生署的統計國內每年每一千人就有六人
會發生腦中風，而中風後的五年內，每一百個中風病患裡面有三十個會再度中風，尤其在氣候變化大的冬天，許多患有高血壓的人容易有血壓控制不穩定的情況。
這邊提供二次中風的預防小知識，以下介紹一些簡單的生活習慣及注意事項，只要平時多加注意，小小的改變可幫助您減少二次中風的機會：
1.與醫師長期配合，按時服藥、複診，不可任意停藥或自行減少藥量。
2.定期量血壓、紀錄及定期的身體健康檢查。
3.均衡的飲食，定食定量，少鹽、低脂、多吃蔬菜水果。
4.戒菸、戒酒、勿飲咖啡、茶，更不要長時間熬夜。
5.早晨醒來，不要急於起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部，再慢慢坐起，下床活動。
6.起床後用溫水刷牙洗臉，及飲用一杯溫開水，溫暖您的腸胃系統。
7.定時運動，但是開始執行運動計畫前，請先和您的醫師討論。
8.行動不便的病患，請依醫師的建議選用適當的助行器或輪椅活動。
9.保持情緒穩定，心情開朗，放鬆緊張情緒，避免情緒波動太大，容易引起血壓變高。
10.冬天低溫會使血管收縮、血壓上升，容易發生腦出血，所以要注意保暖，衣物選擇以舒適、輕便、保暖為主，鞋子要避免穿繫鞋帶的布鞋。
11.房間及走廊宜明亮通風、通暢，並有良好的照明設備。
12.注意再次腦中風的前兆，例如：血壓變高且出現劇烈頭痛、失去平衡、眩暈或視力問題，或突如其來單側肢體的虛弱或麻木、理解語言有困難時，請立即向人
求救，或撥打119儘速送醫。
參考資料:國民健康署
